Văn hoá doanh nghiệp

1. Tại sao cần phòng ngừa loãng xương từ sớm?

Loãng xương là bệnh lý tiến triển âm thầm nhưng gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và phòng ngừa từ sớm. Không chỉ là tình trạng của người cao tuổi, loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ ai – đặc biệt là phụ nữ mang thai, người thiếu vận động, trẻ em đang phát triển, hoặc người có chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Việc chủ động phòng ngừa loãng xương không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài mà còn giảm thiểu nguy cơ gãy xương, đau nhức và suy giảm chất lượng sống ở tuổi già. Hành trình gìn giữ bộ xương khỏe mạnh cần bắt đầu càng sớm càng tốt, bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và khoa học.

2. 5 cách giúp ngừa loãng xương tự nhiên

2.1. Bổ sung canxi đúng cách và đều đặn

Canxi là khoáng chất cấu tạo chính của xương và răng, chiếm đến 99% lượng khoáng trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được canxi, do đó việc bổ sung từ nguồn thực phẩm và sản phẩm hỗ trợ là điều tất yếu.

Một chế độ ăn giàu canxi nên bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa

• Cá mòi, cá hồi, trứng

• Rau xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh

• Hạt hạnh nhân, hạt chia, đậu phụ

Ngoài ra, với những người có nhu cầu cao hoặc hấp thu kém, nên sử dụng sản phẩm bổ sung canxi dưới dạng dễ hấp thu như nano canxi, canxi gluconat để đảm bảo hiệu quả.

2.2. Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng ổn định

Vận động là yếu tố quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ nhanh, leo cầu thang, nhảy dây, tập tạ nhẹ hoặc yoga giúp xương được kích thích phát triển và hạn chế tiêu xương theo tuổi.

Cùng với đó, việc duy trì cân nặng lý tưởng sẽ giảm tải áp lực lên khớp và giúp cơ thể chuyển hóa canxi hiệu quả hơn.

2.3. Hạn chế thực phẩm gây hao hụt canxi

Nhiều người không nhận ra rằng, một số loại thực phẩm quen thuộc lại là “kẻ thù” của hệ xương. Các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt có gas, rượu bia làm tăng bài tiết canxi qua đường tiểu. Thói quen ăn mặn cũng khiến cơ thể thất thoát canxi nhiều hơn.

Lời khuyên:

• Giảm lượng muối ăn mỗi ngày

• Hạn chế caffeine dưới 300mg/ngày

• Tránh thức uống có gas

• Tăng cường nước lọc, nước ép trái cây, sữa ít béo

2.4. Bổ sung Vitamin D và K2MK7

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi qua thành ruột. Trong khi đó, K2MK7 có vai trò đưa canxi vào đúng “đích” – là xương – thay vì lắng đọng ở mô mềm hay mạch máu.

Nguồn cung cấp tự nhiên:

• D3: Ánh nắng buổi sáng, trứng, cá béo

• K2MK7: Natto (đậu tương lên men), phô mai lên men, lòng đỏ trứng

Nếu bạn sống trong môi trường ít nắng hoặc chế độ ăn không đầy đủ, việc bổ sung kết hợp D3 + K2MK7 là điều nên làm để tăng hiệu quả của canxi và phòng tránh loãng xương.

2.5. Ngủ đủ giấc, tránh stress, bỏ thuốc lá

Hormone tăng trưởng và tái tạo tế bào xương chủ yếu hoạt động vào ban đêm. Thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài gây rối loạn chuyển hóa canxi. Cùng với đó, stress và hút thuốc lá là các tác nhân làm suy giảm mật độ xương nhanh chóng.

Duy trì lối sống lành mạnh bao gồm:

• Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày

• Giảm áp lực công việc, thiền hoặc yoga

• Bỏ hút thuốc và hạn chế rượu bia

3. CANXI D3 ULA – Giải pháp hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Trong số các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường, CANXI D3 ULA (Hộp 100 viên) nổi bật nhờ công thức tối ưu:

• Hàm lượng canxi cao: 153,35mg canxi/viên từ hai dạng hoạt tính sinh học cao:

  • Calcium Carbonate nano: 320mg

  • Canxi Gluconat: 300mg

• Kết hợp Vitamin D3 (500 IU) và K2MK7 (100 mcg): Giúp canxi hấp thu tối ưu vào xương, không lắng đọng ở mô mềm.

• Phù hợp với nhiều đối tượng: Trẻ từ 1 tuổi, phụ nữ mang thai – cho con bú, người lớn, người có nguy cơ loãng xương.

Sản phẩm dạng viên tiện lợi, dễ sử dụng, đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày một cách an toàn và hiệu quả.

4. Kết luận

Loãng xương là căn bệnh mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng này bằng những thay đổi nhỏ nhưng bền vững từ chế độ ăn, lối sống và sản phẩm bổ sung phù hợp.

CANXI D3 ULA - người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình bảo vệ hệ xương khỏe mạnh cho cả gia đình.